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青春期是人一生骨钙生长最旺盛的阶段
* 来源 :http://www.toousa.cn * 作者 : 仙人掌论坛精选高手榜,【资料大全】2015香港老牌六和采,特码高手论坛【官方直营】 * 发表时间 : 2019-03-31 03:00 * 浏览 :

除了运动,心情也很重要。人一旦产生坏情绪,一方面可造成身体耗氧,另一方面通过交感神经系统使心跳加快、血管收缩,会导致一些重要器官供血、供氧不足,特别是大脑和心肌缺氧。

运动员出身的钟院士,如今老当益壮。他一生保持着运动员的本色,而且擅长多种体育项目。他把锻炼身体看做像人每天必须吃饭一样重要。百事缠身的他,再忙再累,也决不放弃锻炼。尤其外出开会时,哪怕就地做几个俯卧撑,也要达到锻炼的目的。他把有氧运动视作生命能量的重要来源,不仅让他年轻,充满活力,还让他精力充沛完成每天繁重的工作。

崇尚运动健身的钟院士告诫人们:人的身体好比发动机,发动机的汽油好比糖类、蛋白质和脂肪,人所摄入的这些营养的消化,好比汽油的燃烧离不开氧气,人通过运动充氧,使燃料燃烧,才能获得动力。

补钙,几乎是人人关心的问题,老年人更是格外重视。钟院士的建议其实就是老百姓常说的:要想硬硬朗朗的,您就得多运动。太阳好的时候,到空气好的地方,尤其是公园里,多走上几圈;平时家里房间多通通空气;就算再不爱运动,伸伸胳膊,动动腿,多做一点家务,也比总是坐着不爱活动要强。

钟院士强调,青春期的中学生,多给自己一些运动时间。青春期是人一生骨钙生长最旺盛的阶段,一生的骨钙银行需要靠这时储存大量的积蓄,比较大的运动量对增加骨钙是最好的帮助。35岁以前是身体机能最好的时候,都是骨钙可以增加的阶段。35岁到45岁,是人体骨钙的相对平衡期,但是如果放弃运动:比如长走、慢跑、打球、跳舞等,骨钙就会迅速丢失。

上班族很少有运动的时间,再加上紧张的生活节奏本身就耗氧,所以才容易出现亚健康。钟院士提醒大家,你生命的能量,需要靠运动来提供。无论步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操,都能达到有氧运动的目的。

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